tag:blogger.com,1999:blog-68019183695455712802024-02-02T17:05:32.814+01:00Tu Zona CoachingAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/18103095182039999791noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-6801918369545571280.post-53057978081428074252017-11-30T18:52:00.000+01:002017-11-30T18:52:16.361+01:00<br />
<h3 style="text-align: center;">
<span style="color: #274e13;">Despídete del "día de la marmota"</span></h3>
<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: x-large;">¡TRANSFORMA TU VIDA!</span></h2>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Estamos a punto de comenzar el último mes del año. El mes de diciembre invita a hacer reflexiones sobre cómo ha sido nuestro año, si hemos cumplido nuestros sueños, anhelos o nuestras metas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">En una época de mi vida, recuerdo la insatisfacción por sentir "otro año más, igual que los demás", porque estaba dentro de un bucle sin ser consciente de ello, estaba dentro del "día de la marmota" de forma permanente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hoy comparto contigo porque atraes a tu vida siempre las mismas situaciones o conflictos y se repiten una y otra vez y te invito a "transformar tu vida" y salir del día de la marmota.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="color: #274e13; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; text-align: justify;">
<h4 style="margin: 0px; position: relative; text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>¡Infinitas Gracias a la revista <a href="http://www.bebeymujer.com/revistas/" target="_blank">BebeyMujer</a> por publicar siempre mis artículos!</i></span></h4>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #274e13; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<span style="color: #599b3e; font-family: times;">Gracias por tu visita. Deseo que estas líneas te aporten y hayas encontrado lo que venías buscando, si es así, me haría muy feliz tu comentario. Si sientes inquietud por algún tema en concreto, escríbeme un email </span><span style="color: green; font-family: times;">a tuzonacoaching@coachingparamejorar.es </span><span style="color: #599b3e; font-family: times;">y cuéntamelo, estaré encantada de dedicarle una entrada en mi blog. </span><br />
<div align="right" class="MsoNormal" style="color: #274e13; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; text-align: right;">
<span style="color: #0f7001; font-family: times; font-size: 21pt;"> </span><span style="color: #520053; font-family: times; font-size: 21pt;"> </span><b><span style="color: #520053; font-family: times; font-size: 19pt;"> </span></b><span style="font-family: times; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="color: #274e13; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; text-align: right;">
<span style="color: #20124d;"><b><span style="font-family: times; font-size: 16pt;"><a href="http://www.coachingparamejorar.es/" style="color: #119922; text-decoration: none;">www.coachingparamejorar.es</a></span></b><span style="font-family: times; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<br style="color: #274e13; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px;" />
<div align="right" class="MsoNormal" style="color: #274e13; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; text-align: right;">
<b><span style="font-family: times; font-size: 16pt;"><span style="color: #351c75;">Montse Solana Vidal</span></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvPENcsxyeYJoLRLJRRu6s73LwH5n0QXhacMel7Bk2n5H2YUz1ecHUbeH0FYJU8jgMsnYqbANUejwxdr_QiN_HRSm-2Uk7EfMbM5Z1xL9ozk6Hi9GCFasQMKEr8LO2I5TAeCO22NfgnA4U/s1600/BYM_014_transforma_tu_vida+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1x9L7DR7KD9jrPClK-4rjRfCLG6wWv6NQI3bTtNmcdlaBf_FJBAw7KRmIJOub6DT1qcUfwbTBSYSJel7w4F0ksyocokHlYp71zJ9rQqM85u_CMIgOvtKY82LlGFT0A-bjwTkKGMAtcjGW/s1600/BYM_014_transforma_tu_vida.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1x9L7DR7KD9jrPClK-4rjRfCLG6wWv6NQI3bTtNmcdlaBf_FJBAw7KRmIJOub6DT1qcUfwbTBSYSJel7w4F0ksyocokHlYp71zJ9rQqM85u_CMIgOvtKY82LlGFT0A-bjwTkKGMAtcjGW/s1600/BYM_014_transforma_tu_vida.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1x9L7DR7KD9jrPClK-4rjRfCLG6wWv6NQI3bTtNmcdlaBf_FJBAw7KRmIJOub6DT1qcUfwbTBSYSJel7w4F0ksyocokHlYp71zJ9rQqM85u_CMIgOvtKY82LlGFT0A-bjwTkKGMAtcjGW/s1600/BYM_014_transforma_tu_vida.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18103095182039999791noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6801918369545571280.post-31100061961724448082017-09-22T10:36:00.000+02:002017-09-22T10:36:15.192+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: trebuchet ms, sans-serif; font-size: large;"><span style="text-transform: uppercase;"><b>ESpecial vuelta al cole y al trabajo</b></span></span></h2>
<h4 style="text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: trebuchet ms, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="text-transform: uppercase;"><b>¡Adiós a la culpabilidad! 8 "Tips" para sentirte bien </b></span></span></h4>
<h4 style="text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: trebuchet ms, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="text-transform: uppercase;"><b>y cómo evitar un aterrizaje forzoso en el trabajo 8 "tips" para alegrar tu rutina</b></span></span></h4>
<div>
<span style="color: #351c75; font-family: trebuchet ms, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="text-transform: uppercase;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: 'Trebuchet MS';">En septiembre
retomamos muchas actividades y volvemos a llenar nuestra agenda, en Tu Zona
Coaching nos encanta retomar las publicaciones en la revista bebeymujer.<o:p></o:p></span></div>
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<br /></div>
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<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: Trebuchet MS;">¡¡Me encanta colaborar con esta revista!! Aquí te dejo el enlace a los dos
artículos nuevos publicados este trimestre (página 8 y 40 ). Espero que los
disfrutes tanto como yo escribiéndolos.</span><span style="color: green; font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: 'Trebuchet MS';"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS';"><b><span style="color: #274e13;"><a href="http://www.bebeymujer.com/wp-content/uploads/2017/09/BYM_013.pdf" target="_blank">Pincha AQUÍ para acceder a la revista bebeymujer</a> </span></b></span><span style="color: green; font-family: 'Trebuchet MS';">y lee mis artículos y ¡¡mucho más!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: 'Trebuchet MS';"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: 'Trebuchet MS';">Las vacaciones han llegado a su fin </span><span style="color: green; font-family: Trebuchet MS;">toca la vuelta a las rutinas, época en la que muchos nos sumergimos en el conocido "síndrome postvacacional" y si somos padres tenemos que añadir la mayoría de las veces la culpabilidad abrumadora por llevar a nuestros retoños a la guardería o al cole. Estos dos ingredientes son más que suficiente para generarnos estrés y ansiedad.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: Trebuchet MS;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipLTSVMhMtc701k3lYmv1g5IadZ3wN-KoU1uxNQElnCghYJFlm3p1ET8He-6GLqsbOmU4fDSxqLJ574TRtTIUI_AAopIZEX_NiDZ9RjLJE0CMXklFrcC8CbUL_MzYl64s0nz6cN3UG7pag/s1600/ADIOS_CULPABILIDAD.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1137" data-original-width="1600" height="454" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipLTSVMhMtc701k3lYmv1g5IadZ3wN-KoU1uxNQElnCghYJFlm3p1ET8He-6GLqsbOmU4fDSxqLJ574TRtTIUI_AAopIZEX_NiDZ9RjLJE0CMXklFrcC8CbUL_MzYl64s0nz6cN3UG7pag/s640/ADIOS_CULPABILIDAD.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGBegqu2SHpHpt_OhvgvA2XG3VkU2__xecbrpKr-mnmnq6AuwrSgVvT7pTZszFOKqRtY-Up-raYTWRSSGhAT_wE1nmellbw9WUyZWhV4ZAVK_Ys_TArzJZCksw-3-tGXcCSWUWD8EGuTTt/s1600/ATERRIZAJE_FORZOSO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1137" data-original-width="1600" height="454" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGBegqu2SHpHpt_OhvgvA2XG3VkU2__xecbrpKr-mnmnq6AuwrSgVvT7pTZszFOKqRtY-Up-raYTWRSSGhAT_wE1nmellbw9WUyZWhV4ZAVK_Ys_TArzJZCksw-3-tGXcCSWUWD8EGuTTt/s640/ATERRIZAJE_FORZOSO.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="color: #274e13; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; text-align: justify;">
<h4 style="margin: 0px; position: relative; text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>¡Infinitas Gracias a la revista BebeyMujer por publicar siempre mis artículos!</i></span></h4>
</div>
<div style="color: #274e13; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px;">
<span style="color: #38761d;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">
<div class="MsoNormal" style="color: #274e13; text-align: justify;">
<span style="color: #599b3e; font-family: times;">Gracias por tu visita. Deseo que estas líneas te aporten y hayas encontrado lo que venías buscando, si es así, me haría muy feliz tu comentario. Si sientes inquietud por algún tema en concreto, escríbeme un email </span><span style="color: green; font-family: times;">a tuzonacoaching@coachingparamejorar.es </span><span style="color: #599b3e; font-family: times;">y cuéntamelo, estaré encantada de dedicarle una entrada en mi blog. </span><span style="font-family: times; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="color: #274e13; font-size: 15px; text-align: right;">
<span style="color: #0f7001; font-family: times; font-size: 21pt;"> </span><span style="color: #520053; font-family: times; font-size: 21pt;"> </span><b><span style="color: #520053; font-family: times; font-size: 19pt;"> </span></b><span style="font-family: times; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="font-size: 15px; text-align: right;">
<span style="color: #20124d;"><b><span style="font-family: times; font-size: 16pt;"><a href="http://www.coachingparamejorar.es/" style="text-decoration: none;">www.coachingparamejorar.es</a></span></b><span style="font-family: times; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<br /><div align="right" class="MsoNormal" style="font-size: 15px; text-align: right;">
<b><span style="font-family: times; font-size: 16pt;"><span style="color: #351c75;">Montse Solana Vidal</span></span></b></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18103095182039999791noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6801918369545571280.post-22056550180246050952017-06-05T10:58:00.003+02:002017-06-05T10:58:43.306+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;">De nuevo me siento inmensamente agradecida a la<a href="http://www.bebeymujer.com/wp-content/uploads/2017/05/BYM_012.pdf" target="_blank"> Revista Bebeymujer</a> por publicar mi artículo </span><span style="color: #274e13; text-align: center;">¡MIL GRACIAS DE CORAZÓN!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;">En esta ocasión me he propuesto eliminar de tu vida y a tus "peques" un poquito de sufrimiento eliminando las etiquetas "limitadoras" que nos vamos colgando desde que nacemos y pesan tanto que en ocasiones no nos permiten vivir la vida plenamente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;">Espero que te guste y lo lleves a la práctica y compruebes los magníficos resultados por ti misma/o.</span><br />
<span style="color: #274e13;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="color: #274e13;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;">M</span><span style="font-size: xx-small;">uchísimas gracias por tu visita en mi blog. Deseo que estas líneas te aporten y hayas encontrado lo que venías buscando, si es así, me encantaría leer tu comentario. </span></span><span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: 15px;"><span style="font-size: xx-small;">Y si sientes inquietud por algún tema, escríbeme a tuzonacoaching@coachingparamejorar.es y cuéntamelo, estaré encantada de dedicarle una entrada en mi blog.</span></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: 15px;"><span style="font-size: xx-small;"><br /></span></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: 15px;"><span style="font-size: xx-small;"><br /></span></span></div>
</div>
<div style="margin: 0px;">
<span style="color: #274e13;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;">
<b><span style="color: #351c75;"><a href="http://www.coachingparamejorar.es/" target="_blank">www.coachingparamejorar.es - Montse Solana vidal - Coach Personal y de equipos</a></span></b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6QQnROTMd9WslTg13QmPWHXWA7dEiCACnWjQNI9QADDuLkAMUT4P3FFCIiSd96XGuA9WQdTqWL4z8bywwxikHj3PDnPrYrd0132NYEBjdWkpTsJEWjJDE-4iYdLB52lOvGKJ2TkuHtj7G/s1600/ByM012_Respetame.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1137" data-original-width="1600" height="454" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6QQnROTMd9WslTg13QmPWHXWA7dEiCACnWjQNI9QADDuLkAMUT4P3FFCIiSd96XGuA9WQdTqWL4z8bywwxikHj3PDnPrYrd0132NYEBjdWkpTsJEWjJDE-4iYdLB52lOvGKJ2TkuHtj7G/s640/ByM012_Respetame.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNQTsZ2pGnrS5mOgCCCs4uACrTCPjKJVGlPrdYRF281MnF3re2QFpb7wGmTeqLmkacpymemnRHb_PEXhj0pQwCI_g-i2H-JRklg7i9V1ICPM6i5Oid5e-Ncap-xCIMtHlqWxUfXlQx4Nsw/s1600/ByM012_Respetame+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1594" data-original-width="1117" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNQTsZ2pGnrS5mOgCCCs4uACrTCPjKJVGlPrdYRF281MnF3re2QFpb7wGmTeqLmkacpymemnRHb_PEXhj0pQwCI_g-i2H-JRklg7i9V1ICPM6i5Oid5e-Ncap-xCIMtHlqWxUfXlQx4Nsw/s640/ByM012_Respetame+2.jpg" width="448" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18103095182039999791noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6801918369545571280.post-51407548950308928552017-05-31T17:47:00.001+02:002017-05-31T17:47:28.484+02:00<h2 style="text-align: center;">
<br /></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8TdTzHtYuy-sx2FHVfZsqeVWaMIoCtS7bIi4lONcGlJMwM0-mFGhtpGNrT1gzAti7gHj5PnweVj1vcmfGeiP0Sls4_zMapcRgdouPCv3VBBOlMY6NYQ4-aDogfjW2668cdZtCUkYX9rjU/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="172" data-original-width="293" height="375" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8TdTzHtYuy-sx2FHVfZsqeVWaMIoCtS7bIi4lONcGlJMwM0-mFGhtpGNrT1gzAti7gHj5PnweVj1vcmfGeiP0Sls4_zMapcRgdouPCv3VBBOlMY6NYQ4-aDogfjW2668cdZtCUkYX9rjU/s640/images.jpeg" width="640" /></a></div>
<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: x-large;">Vacaciones Inteligentes</span></h2>
<h3 style="text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;">"La esencia de las vacaciones es descansar"</span></h3>
<div>
<span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<h4>
<span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">SIENTE LA LIBERTAD</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">En estas fechas empezamos a pensar en las ansiadas y merecidas vacaciones. Todos necesitamos tener unos días de desconexión, salir de la rutina, dejar de lado las obligaciones, los horarios y la dieta estricta, en definitiva "sentir la libertad".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Cada uno elegimos como queremos disfrutar de estos momentos, el lugar, la compañía, familia, amigos, pareja o solos. Lo más importante es poder "sentirnos libres". Cuando hablo de libertad me refiero a que todos tenemos nuestras circunstancias, nuestros conflictos internos y el equipaje mental nos acompaña a cualquier destino elegido. No se trata solamente de tener vacaciones en nuestro cuerpo, la desconexión mental es fundamental para que nos permita dejar espacio con el fin de renovar nuestra energía y tener las ideas más claras, conectar con nosotros mismos, estar presentes en ese momento al 100% ¡Permite que tu cuerpo y tu mente descansen y se renueven!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Siente la libertad en su estado puro, libertad de pensamientos, de acciones, de horarios, de obligaciones.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<h4>
<span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">DISFRUTAR CADA MOMENTO - MINDFULNESS</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El Mindfulness que se ha puesto tan de moda en los últimos años, no es otra cosa que conectar con el momento presente "aquí y ahora" y dejar todo lo demás aparcado. Los días de vacaciones son el momento ideal para empezar a practicarlo, porque nos resulta más sencillo. Estar presente de forma consciente en cada experiencia de las vacaciones, dejar de anticiparte a lo que vendrá después. En cada instante pon todos tus sentidos a pleno rendimiento en exclusiva para disfrutar al máximo cada momento. Tus días de vacaciones pasarán volando igualmente pero no te habrás perdido ningún detalle.</span></div>
<div>
<span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<h4>
<span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">ESENCIA DE LAS VACACIONES</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El objetivo de las vacaciones es descansar y para aprovecharlas al máximo lo mejor es tenerlo presente en todo momento ¡Haz lo que te pida el cuerpo! Olvida las obligaciones, los "tengo que" y los "debería" y déjate llevar. Cambiar tu ritmo, salir de la rutina y disfrutar de tiempo con las personas que quieres son la base de una buenas vacaciones.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><i style="background-color: #d9ead3;">"Desconectar de las presiones, permitir relajarnos para recuperar el equilibrio"</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i style="background-color: #b6d7a8;"><br /></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<h4>
<span style="color: #38761d;">RECONECTA CONTIGO</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Desconectar de las presiones, permitir relajarnos para recuperar nuestro equilibrio, dejarnos guiar por nuestra intuición en cada instante, calmar nuestra mente y nuestro cuerpo y recuperar nuestros auténticos valores hará que conectes contigo y disfrutes unas vacaciones inteligentes.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<h4>
<span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">¡HAZ LO QUE TE PIDA EL CUERPO!</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Si te encanta planificar ¡hazlo! y si eres de los que prefiere improvisar ¡no lo dudes! Lo más sano es disfrutar unas vacaciones coherentes a nuestra personalidad aunque sin llegar a los extremos. Si has elegido la opción de planificar, te aconsejo hacerlo de forma tranquila y siempre dejando espacio para ser flexible en algún momento y dejar que la vida te sorprenda. Y si por el contrario has decidido dejar todo a la improvisación incluir un orden mínimo sería aconsejable para evitar caos y nervios innecesarios.</span></div>
<div>
<span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<h4>
<span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">TÓMATE UNAS VACACIONES MENTALES</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hacer vacaciones mentales sería como actualizar nuestra "app personal". Da igual a lo que te dediques, si eres ejecutivo/a o amo/a de casa, incluso si estás en el paro, hacer un stop en la rutina diaria es muy beneficioso y necesario para tu bienestar físico, mental y emocional. Las vacaciones mentales consisten en darse vacaciones de uno mismo, alejarnos de nosotros mismos. Si nos permitimos explorar aprendizajes diferentes conseguiremos resultados distintos en nuestro entorno. Las vacaciones es la época perfecta para explorar nuevas vivencias y poderlas experimentar de un modo distinto. Sacudirnos nuestro "mapa mental" y poder salir de nuestra zona de confort para explorar otras opciones y realizar nuevas actividades desde otro punto de vista al que estamos acostumbrados.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">¡EXPERIMIENTA! Prueba cosas nuevas, diferentes, juega.</span></li>
<li><span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">¡HAZ ALGO QUE NO HAYAS HECHO NUNCA! No hace falta que sea algo drástico, puede ser simplemente, leer un libro sobre algo nuevo o probar una comida distinta.</span></li>
<li><span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">¡ROMPE UN HÁBITO! Saca del corset a tu cerebro y libéralo de una rutina y descubre que cambios se producen.</span></li>
<li><span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">¡CREA UN HÁBITO NUEVO! Es como hacerle un reset a tu cerebro y así serás capaz de pensar de otro forma.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>¡Infinitas Gracias al grupo <a href="https://www.granhotelsolymar.com/es/" target="_blank">SOL Y MAR HOTELES</a> por publicar este artículo en su revista SUN & SEA!</i></span></h4>
</div>
<div>
<span style="color: #38761d;"><br /></span></div>
<div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #599b3e; font-family: "times"; font-size: 10pt;">Gracias por tu visita. Deseo que estas líneas te aporten y hayas encontrado lo que venías buscando, si es así, me haría muy feliz tu comentario. Si sientes inquietud por algún tema en concreto, escríbeme un email </span><span style="color: green; font-family: "times"; font-size: 10pt;">a tuzonacoaching@coachingparamejorar.es </span><span style="color: #599b3e; font-family: "times"; font-size: 10pt;">y cuéntamelo, estaré encantada de dedicarle una entrada en mi blog. </span><span style="font-family: "times"; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: right; text-autospace: none;">
<span style="color: #0f7001; font-family: "times"; font-size: 21pt;"> </span><span style="color: #520053; font-family: "times"; font-size: 21pt;"> </span><b><span style="color: #520053; font-family: "times"; font-size: 19pt;"> </span></b><span style="font-family: "times"; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: right; text-autospace: none;">
<span style="color: #20124d;"><b><span style="font-family: "times"; font-size: 16pt;"><a href="http://www.coachingparamejorar.es/">www.coachingparamejorar.es</a></span></b><span style="font-family: "times"; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: right; text-autospace: none;">
<b><span style="color: #20124d; font-family: "times"; font-size: 16pt;">Montse Solana Vidal</span></b></div>
</div>
<div>
<span style="color: #38761d;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #38761d;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #38761d;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18103095182039999791noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6801918369545571280.post-14701541157071388342017-03-20T10:32:00.000+01:002017-03-20T10:33:44.864+01:00<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: x-large;">Abrázale mucho</span></h2>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> Hoy Tu Zona Coaching vuelve a dedicarle un espacio a los pequeños de la casa. Como siempre infinitamente agradecida a la revista Bebe y mujer por confiar en mi y por permitirme compartir a través de ellos este mensaje tan importante sobre la importancia del apego. </span><a href="http://www.bebeymujer.com/images/BYM_011_WEB.pdf"><span style="color: #38761d;">http://www.bebeymujer.com/images/BYM_011_WEB.pdf</span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;">M</span><span style="font-size: xx-small;">uchísimas gracias por tu visita en mi blog. Deseo que estas líneas te aporten y hayas encontrado lo que venías buscando, si es así, me encantaría leer tu comentario. </span></span><span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: 15px;"><span style="font-size: xx-small;">Y si sientes inquietud por algún tema, escríbeme a tuzonacoaching@coachingparamejorar.es y cuéntamelo, estaré encantada de dedicarle una entrada en mi blog.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: 15px;"><span style="font-size: xx-small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: 15px;"><span style="font-size: xx-small;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="http://www.coachingparamejorar.es/"><span style="color: #351c75;">www.coachingparamejorar.es - Montse Solana vidal - Coach Personal y de equipos</span></a></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: 15px; text-align: justify;"><span style="font-size: xx-small;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib6SGUjZCMed8NsbhtiwhxKO00m9fACqopTw7JJetGcIi8jX-g94QJBGIMFh5WWqcOrGd6s5-HAFG0_Hh12CFO647_eOYrONMJ8dIJ3pkjlAfFK2XrbimycbTk_Y3pW4G1PefaGQj4Fbke/s1600/Apego_ByM011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="452" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib6SGUjZCMed8NsbhtiwhxKO00m9fACqopTw7JJetGcIi8jX-g94QJBGIMFh5WWqcOrGd6s5-HAFG0_Hh12CFO647_eOYrONMJ8dIJ3pkjlAfFK2XrbimycbTk_Y3pW4G1PefaGQj4Fbke/s640/Apego_ByM011.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh978FLQTXN-C3FnB8jpj50hKGe_qn7EmMzD4v_A4aYUaF1ceyD9hYHB9nwmVDUbYWYiSWLfnfwhV7V3UOWQZxHdp1cDjcaziPHrxGrqvC46dbHne197s8b77OMtmgrZP31bvqxllUpmYGI/s1600/Apego_ByM012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh978FLQTXN-C3FnB8jpj50hKGe_qn7EmMzD4v_A4aYUaF1ceyD9hYHB9nwmVDUbYWYiSWLfnfwhV7V3UOWQZxHdp1cDjcaziPHrxGrqvC46dbHne197s8b77OMtmgrZP31bvqxllUpmYGI/s640/Apego_ByM012.jpg" width="449" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18103095182039999791noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6801918369545571280.post-9298732251289432062017-01-27T18:05:00.003+01:002017-01-27T18:11:19.210+01:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
<div style="text-align: start;">
<span style="text-align: justify;"> </span><span style="color: #38761d; font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; font-size: large; text-align: justify;">¡¡Hola!! Hoy TuZonaCoaching se viste de gala para compartir contigo mi artículo publicado en la Revista Bebé y Mujer - </span><a href="http://www.bebeymujer.com/revista" style="font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; text-align: justify;">www.bebeymujer.com/revista</a><span style="color: #38761d; font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; font-size: large; text-align: justify;">. </span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: large;"> Me siento muy feliz y enormemente agradecida al equipo de la revista, en especial a su Directora Paloma, por su confianza y su profesionalidad.</span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: large;"> Con todo mi cariño, estas líneas van dedicadas a los pequeños de la casa ¡Grandes maestros de la vida! ¡Pequeños dioses de energía pura y limpia!</span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> <span style="font-size: x-small;">Como siempre, muchísimas gracias por tu visita en mi blog. Deseo que estas líneas te aporten y hayas encontrado lo que venías buscando, si es así, me encantaría leer tu comentario. </span></span><span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Y si sientes inquietud por algún tema, escríbeme a tuzonacoaching@coachingparamejorar.es y cuéntamelo, estaré encantada de dedicarle una entrada en mi blog.</span></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><br /></span></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><br /></span></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><br /></span></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://www.coachingparamejorar.es/" target="_blank"><b style="color: #274e13; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-align: right;"><span style="color: #520053; font-family: "times";">www.coachingparamejorar.es - </span></b><b style="color: #274e13; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-align: right;"><span style="color: #520053; font-family: "times";">Montse Solana vidal - Coach Personal y de equipos</span></b></a></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><br /></span></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><br /></span></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><br /></span></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji0iWqPyDKiOZztuGJbXgoMfk5FEMXw8p89ZzJLtHmh9-Y_1mThTPZoV_pxINOP-zP4pOfnTDbhKPvi7TfoVpx1m7p4wGsHLs_-oPr8nVwjh9TLLWlW4LKGcIEw9u0v7RON6TjpQzAoFxp/s1600/Sin+ti%25CC%2581tulo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji0iWqPyDKiOZztuGJbXgoMfk5FEMXw8p89ZzJLtHmh9-Y_1mThTPZoV_pxINOP-zP4pOfnTDbhKPvi7TfoVpx1m7p4wGsHLs_-oPr8nVwjh9TLLWlW4LKGcIEw9u0v7RON6TjpQzAoFxp/s1600/Sin+ti%25CC%2581tulo.png" /><span style="color: #38761d; font-family: "times"; font-size: 21pt;"><span style="font-size: 21pt; text-align: right;"> </span><span style="font-size: 21pt; text-align: right;"> </span><b style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; text-align: right;"><span style="font-family: "times"; font-size: 19pt;"> </span></b></span></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC5Ef__tPRGcSi47Q3dsTCcWlonezku1AQtvSVKT4o21fEHoxvgnr6vZleShaHqP3OFFzzCzD1GbYIoQYtLzOgTsCDCIgUqG0yZCIPeB4SWXonacZL5ISMYSAxwRszNwSj0PQpCRwPeO16/s1600/Sin+ti%25CC%2581tulo2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC5Ef__tPRGcSi47Q3dsTCcWlonezku1AQtvSVKT4o21fEHoxvgnr6vZleShaHqP3OFFzzCzD1GbYIoQYtLzOgTsCDCIgUqG0yZCIPeB4SWXonacZL5ISMYSAxwRszNwSj0PQpCRwPeO16/s1600/Sin+ti%25CC%2581tulo2.png" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18103095182039999791noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6801918369545571280.post-21692753487185887622016-11-29T16:54:00.001+01:002016-11-29T16:57:24.729+01:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirC_B_MgUUSH7z9Yz4XqZ9kR48J1N30cTNkJSG3qmFVKIT15ScmV9ny8VxmDAU3EUOFRMWbqCiL442nhaQw2IobCnjekNdgxh3qa7iYtJo4j7_biwrHak_JHiYMnPitt_Ll52_P-CMj5Ag/s1600/black-friday.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="338" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirC_B_MgUUSH7z9Yz4XqZ9kR48J1N30cTNkJSG3qmFVKIT15ScmV9ny8VxmDAU3EUOFRMWbqCiL442nhaQw2IobCnjekNdgxh3qa7iYtJo4j7_biwrHak_JHiYMnPitt_Ll52_P-CMj5Ag/s640/black-friday.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #660066; font-family: "trebuchet ms"; font-size: 26.0pt;">RESACA
BLACK FRIDAY</span></b></h2>
<h2 style="text-align: justify;">
<b><o:p><span style="color: #38761d;"><span style="font-family: "trebuchet ms";"> ¿Te has preguntado alguna vez por qué reaccionamos masivamente a estos estímulos? ¿Por qué utilizamos muchas veces las compras para </span></span><span style="font-family: "trebuchet ms";"><span style="color: #38761d;">sentirnos más satisfechos en nuestra vida? ¿Por qué tantas veces compramos cosas que no necesitamos?</span> </span></o:p></b></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";"><o:p> </o:p></span></b><b style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";">Poseemos una cantidad de cosas
realmente asombrosa, parece que hemos asumido que tener muchas cosas es algo
normal. Pero en realidad todos los datos indican que hemos duplicado el consumo
de bienes materiales en las últimas décadas y en muchas ocasiones nos hace incrementar nuestras deudas ¿Qué hace que compremos cosas que no
necesitamos a este nivel? ¿Y por qué cada oferta o descuento nos resulta altamente atractivo?</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt; text-justify: inter-ideograph;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";">En realidad tiene una
explicación neurológica. Salir de compras hace que nuestro cuerpo libere una
dosis de dopamina, es una sustancia química que afecta la actividad neuronal
de nuestro cerebro. Uno de los sistemas neuronales del ser humano está basado
en la dopamina. Esta sustancia está relacionada con nuestra sensación de deseo
y nuestras expectativas y nos genera motivación en busca de una recompensa
positiva. El motivo de ser uno de los sistemas neuronales del ser humano es
porque nos genera una sensación agradable y buscamos comportamientos que nos
faciliten obtener esa sensación. La mala noticia es que esa sensación es pasajera, porque la dopamina desaparece cuando ya hemos conseguido esa recompensa, en el mejor de los casos. En el peor, no se cumplen nuestras expectativas y nuestro nivel de ansiedad aumenta. Estoy segura que en estos momentos estás pensando en uno de esos días que no tienes suerte en el centro comercial y la frustración, el enfado y el <o:p></o:p></span></b><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";"><b>nerviosismo se apodera de ti porque tus expectativas de compras no se han visto satisfechas.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt; text-justify: inter-ideograph;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";"><o:p> </o:p></span></b><b style="text-indent: 35.4pt;"><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";"><o:p> </o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt; text-justify: inter-ideograph;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";">El hecho de que compremos a estos niveles puede estar causado por muchos
motivos, sólo el hecho de conseguir nuestra dosis de dopamina para sentirnos
bien ya es una de las causas de mayor peso y puede estar detrás de todas las que voy a exponer a continuación. Algunos de los motivos por los que compramos tantas cosas que no necesitamos y de los
que no somos conscientes, porque si así fuera compraríamos de forma más equilibrada, podrían ser los siguientes:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt; text-justify: inter-ideograph;">
<b style="text-indent: -44pt;"><u><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";">1.- Creemos que nos da seguridad</span></u></b><b style="text-indent: -44pt;"><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";">: Relacionamos seguridad y estabilidad con el número de posesiones
materiales , en realidad la seguridad está en nuestro interior y todo lo
externo no puede cambiar ese estado.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt; text-justify: inter-ideograph;">
<b style="text-indent: -44pt;"><u><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";">2.- Pensar que nos hará más felices</span></u></b><b style="text-indent: -44pt;"><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";">: Hemos creado la idea de que estar a la moda o tener el último
modelo de teléfono móvil nos hará más felices, aunque sólo conseguimos una
felicidad efímera, ya que desaparece cuando ya hemos conseguido nuestro objetivo, por el efecto de
la dopamina que he mencionado anteriormente.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt; text-justify: inter-ideograph;">
<b style="text-indent: -44pt;"><u><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";">3.- Somos muy susceptibles a la
publicidad</span></u></b><b style="text-indent: -44pt;"><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";">: Los anuncios intentan
inculcarnos que nuestra vida será mejor si compramos ese producto y este
mensaje termina calando hasta nuestro inconsciente y desde ahí condiciona
nuestros comportamientos de compra.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt; text-justify: inter-ideograph;">
<b style="text-indent: -44pt;"><u><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";">4.- Queremos impresionar o gustar a
los demás</span></u></b><b style="text-indent: -44pt;"><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";">: Siempre tenemos nuestras
necesidades básicas satisfechas y creemos que el resto de las necesidades también
son fundamentales y que nuestras posesiones nos definen y demuestran nuestra
riqueza.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt; text-justify: inter-ideograph;">
<b style="text-indent: -44pt;"><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";"><u>5.- Intentamos compensar alguna
deficiencia o carencia</u></span></b><b style="text-indent: -44pt;"><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";">: En nuestra sociedad, en lugar
de buscar las respuestas dentro de nosotros, salimos fuera y buscamos una
solución. Podemos salir de compras para paliar nuestra soledad, ansiedad, los
problemas en nuestras relaciones como por ejemplo comprar a nuestro hijo el
juguete más caro porque no le dedicamos el tiempo suficiente y nos invade la
culpabilidad.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";">Si te paras un
segundo a pensar y eres sincero contigo mismo, encontrarás cual es el motivo
que hay detrás de algunas de tus compras. Sea por el motivo que sea, la verdad
es que un exceso de posesiones materiales no va a enriquecer nuestras vidas.
Todo lo contrario, realmente, nos impide apreciar las cosas verdaderamente
importantes de la vida porque nos pasmos el día trabajando para poder comprar
más y más.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #660066; font-family: "trebuchet ms"; font-size: 18.0pt;"><span style="background-color: #d9ead3;">“Las mejores cosas de la vida no son cosas”</span><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #484848; font-size: 16.0pt;"> <span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";">No busques todo esto fuera de ti, las respuestas y las
soluciones están dentro . La salida es hacia dentro. #autoconocimiento #Coaching #Crecimientopersonal #Coachingparamejorar<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #599b3e; font-family: "times"; font-size: 10.0pt;">Gracias por tu visita. Deseo que estas líneas te aporten y
hayas encontrado lo que venías buscando, si es así, me haría muy feliz tu
comentario. Si sientes inquietud por algún tema en concreto, escríbeme un
email </span><span style="color: green; font-family: "times"; font-size: 10.0pt;">a tuzonacoaching@coachingparamejorar.es </span><span style="color: #599b3e; font-family: "times"; font-size: 10.0pt;">y cuéntamelo, estaré encantada de dedicarle una entrada en mi
blog. </span><span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: right; text-autospace: none;">
<span style="color: #0f7001; font-family: "times"; font-size: 21.0pt;"> </span><span style="color: #520053; font-family: "times"; font-size: 21.0pt;"> </span><b><span style="color: #520053; font-family: "times"; font-size: 19.0pt;">
</span></b><span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: right; text-autospace: none;">
<b><span style="color: #520053; font-family: "times"; font-size: 16.0pt;">www.coachingparamejorar.es</span></b><span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
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<div align="right" class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: right; text-autospace: none;">
<b><span style="color: #520053; font-family: "times"; font-size: 16.0pt;">Montse Solana vidal</span></b><span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18103095182039999791noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6801918369545571280.post-46495558333283981612016-07-13T11:13:00.003+02:002016-07-13T15:44:28.439+02:00<br />
<div class="MsoNormal" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
</div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;">
</div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmFxHyIUq3Uokmyjaj2yVbFKJ_tI-8reKfP2zw9Oo1WK0_bZWQEExGScCr08f1svVQsqaJ2Rd_wTVLMe1Ge1Dc1Tlp6LiX9DdEpaXcdg3R91VCF_9-jILZSXhpPd4ToqM1Rqtkg_Sy16pY/s1600/5361666684c49f017d01e184-500x368.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmFxHyIUq3Uokmyjaj2yVbFKJ_tI-8reKfP2zw9Oo1WK0_bZWQEExGScCr08f1svVQsqaJ2Rd_wTVLMe1Ge1Dc1Tlp6LiX9DdEpaXcdg3R91VCF_9-jILZSXhpPd4ToqM1Rqtkg_Sy16pY/s400/5361666684c49f017d01e184-500x368.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #660066; font-family: "trebuchet ms"; font-size: 24pt;">AQUÍ Y AHORA</span></div>
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #660066; font-family: "trebuchet ms"; font-size: large;">Elimina los rebobinados y las adivinanzas de tu vida</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: green;">Hoy voy a compartir
contigo unos sencillos <b>trucos para</b> <b>disfrutar del momento presente</b>, dominarlo es un arte que
está al alcance de todos.</span><span style="color: green;"> Te recomiendo no intentar poner en práctica todos a la vez, elige el que más te llame la </span><span style="color: green;">atención y empieza por él, cuando tengas ese consolidado puedes añadir otro nuevo a tu vida.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Este artículo
puede interesarte si crees que inviertes demasiado tiempo en rebobinar sobre tu pasado y en
adivinar tu futuro cada día.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Nos pasamos
<b>media vida anticipando </b>o adivinando cómo será una situación de nuestro futuro. Nos han inculcado que tenemos que pensar en el mañana, en el trabajo que
tendremos, en la pareja que tendremos, en la casa que tendremos…. Tanto es así,
que una buena parte de nuestro presente lo dedicamos a “adivinar” cómo será
nuestra experiencia futura.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><i><b style="background-color: #d9ead3;">"En el momento que dejes de pensar en lo que puede pasar,</b></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><i><b style="background-color: #d9ead3;">empiezas a disfrutar de lo que está pasando"</b></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Y cuando
alcanzamos un determinado punto en nuestras vidas empezamos a dedicarle tiempo
al <b>efecto “rebobinado”</b>, pensando en cómo hemos hecho las cosas,
culpabilizándonos por no haberlo hecho de otra forma, lamentándonos por las
cosas que podríamos haber hecho y no hicimos….</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><i><b style="background-color: #d9ead3;">" El pasado, pasado es, el futuro es incierto, </b></i></span><b><span style="background-color: #d9ead3; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><i>el presente está aquí y ahora"</i></span> </span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: green;">En definitiva,
nos pasamos el presente desviando nuestra atención sobre nuestro pasado y
nuestro futuro…. Mientras el <b>presente</b>, que en realidad es lo único que tenemos,
va pasando <b>desapercibido</b>. El presente es la vida real, sin rebobinado y sin adivinanzas,
<b>la vida en vivo y en directo</b>. Vamos siempre tan rápido, estando tan conectados
con el mundo y tan desconectados de nosotros mismos que nos olvidamos del momento presente y perdemos la habilidad de disfrutarlo.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
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<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #660066;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b style="background-color: #d9ead3;">“La vida es
eso que pasa mientras tu haces otros planes”</b><o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #660066;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Estarás
pensando que estoy exagerando un poco, así que voy a ponerte un ejemplo diario para
que tú mismo o tú misma puedas averiguar hasta qué punto estás “presente”,
hasta que punto disfrutas del momento <b>“Aquí y ahora”. </b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Según los datos
del último informe publicado por la OMS, 663 millones de personas en el mundo
no tienen acceso a agua potable. Esta frase puede tener muchas lecturas y puede despertar muchas emociones, pero hoy quiero que prestes atención sólo en una. ¿Alguna vez te has sentido afortunado o agradecido por poder abrir un grifo y ponerte bajo del agua? ¿Te has parado a disfrutar ese momento? ¿Sus detalles? El agua rozando tu piel con la temperatura perfecta, el olor del champú o del gel que tanto te gusta....</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La mayoría de las personas pasamos por la ducha con el <b>automático puesto</b>, nuestra mente, nuestros pensamientos, hacen que desconectemos del momento y estemos en el futuro próximo, la reunión que tenemos con nuestro jefe más tarde, el compañero de trabajo que nos busca las cosquillas, todos los recados que
tenemos que hacer, las cosas que dejamos ayer pendientes,
la discusión que tuvimos ayer, planificamos el día entero…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Disfrutar la ducha, ese momento, estar consciente en él, es estar “aquí y ahora”. Ese es el
secreto, <b>estar consciente en cada momento y disfrutar cada minuto de la vida.</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">En nuestra
sociedad actual no es sencillo estar presente, por un lado llevamos un <b>ritmo
vertiginoso</b> que nos obliga a estar siempre haciendo varias cosas a la vez; y
por otro estamos tan <b>conectados</b> por mail, teléfono, whatsapp, tablet,
ordenador, televisión…. todos ellos, estímulos externos que nos sacan o nos
secuestran del momento presente. Puede que ni si quiera te hayas dado cuenta,
pero este es un <b>momento ideal para empezar a estar más consciente y disfrutar
más de tu vida centrándote en el “aquí y ahora”.</b> Nuestros propios pensamientos y emociones tienen la capacidad de
alejarnos del momento presente. La buena noticia es que esa capacidad la
podemos usar a la inversa y también funciona.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Estarás conmigo
que no estaría tan de moda el <b>Mindfullness</b> si todo lo que nos rodea no nos
hiciese cada vez más difícil estar presentes, porque es una capacidad con la
que todos nacemos. Podríamos decir que por los estímulos externos, nuestro ritmo
diario, nuestros pensamientos y emociones olvidamos practicar esta habilidad hasta
tal punto que tenemos que <b>volver a aprender</b> la misma.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">¿Preparado/a? Empezamos con
los sencillos trucos:</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: #d9ead3;"><b>1.- CONECTA CONTIGO:</b></span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Tómate un
segundo varias veces al día para conectar contigo, cierra los ojos y haz tres
respiraciones profundas y pregúntate que sientes en ese momento. Se trata de
dejar los pensamientos a un lado y sentir, <b>concentrarte en tus sentidos</b>: ¿qué
escuchas? ¿Qué hueles? ¿qué estás viendo? ¿Qué estás tocando?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Te recomiendo
que empieces por pequeños momentos cotidianos, por ejemplo la ducha diaria o
cuando haces una alto para tomarte un café y si, además, puedes salir al aire
libre y sentarte en un banco la experiencia será estupenda. Cuando decidas regalarte ese momento de conexión silencia el móvil si no quieres que te
lo interrumpan violentamente.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Con este truco
el objetivo es desconectar un momento de nuestro diálogo interno, si algún pensamiento
invade este momento no te desesperes, simplemente imagina que lo
pones dentro de un pequeño globo y que se va volando hacia el cielo y envía allí
tantos globos como necesites para bajar el volumen del <b>ruido interno</b> que te
aleja del momento, si te ayuda focaliza tu atención en la respiración y en lo
que cada uno de tus sentidos está percibiendo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: #d9ead3;"><b>2.- DISFRUTA EL CAMINO:</b></span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Muchas veces
nos marcamos un <b>objetivo</b> y nos planificamos para ello, dentro de la
planificación nos olvidamos de planificar que durante los pasos hacia la meta
hay que <b>disfrutar el viaje</b>. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Normalmente
llenamos el viaje de frustración que nos impide saborear cada avance que
logramos, piensa sólo en <b>resultados</b> y la experiencia que adquieres con ellos
para mejorar la próxima vez, nunca nos han salido las cosas a la primera tal y
como nos gustaría, así que <b>focaliza tu energía en disfrutar del aprendizaje</b>
y no en la frustración.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Procura que <b>cada paso</b> en el camino <b>tenga un sentido en sí mismo</b>, incluso cuando algo se te
atraviesa y te da la oportunidad de convertirte en un experto en algo por las
horas que tienes que invertir en ello y por las habilidades o recursos propios
que puedas mejorar o desarrollar en el proceso.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Centrarte sólo
en el objetivo final y frustrarte o impacientarte porque se retrasa te
desconecta del momento presente <b>¿Quién dijo que sólo puede disfrutarse del
momento final?</b> ¿Por qué cerrar el momento del disfrute a un solo momento del
viaje pudiendo disfrutar de todo?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: #d9ead3;"><b>3.- RESET DE LAS TAREAS PENDIENTES:</b></span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Te recomiendo
poner al día todas las tareas pendientes con un ejercicio muy sencillo , coge tu
lista de todas tus cosas pendientes, respira hondo y ves colocando cada una
dentro del siguiente cuadrante distinguiendo entre <b>urgente e importante.</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Todas esas
cosas pendientes que rondan tu cabeza te impiden estar presente y te
desconectan constantemente del momento. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD8L0A9s9uPDHYXYj9kaY4p-56mIs9pIzE1vgtiKUStDVVd1PSndPOmnwgppSbh-VG49TlhBaV5gRYw8NQYM8PeYPbCHV6sSDIrtb4vDMKJp0ZnglYrL0FV7PfD55ro4S6BMd2IgjuTGih/s1600/2d70290.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD8L0A9s9uPDHYXYj9kaY4p-56mIs9pIzE1vgtiKUStDVVd1PSndPOmnwgppSbh-VG49TlhBaV5gRYw8NQYM8PeYPbCHV6sSDIrtb4vDMKJp0ZnglYrL0FV7PfD55ro4S6BMd2IgjuTGih/s320/2d70290.jpg" width="320" /></span></a><span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Una vez hayas
hecho tu reparto entre los distintos cuadrantes, siendo realista y por orden,
según te marca el esquema, <b>planifica</b> cuando vas a hacer cada cosa.</span></span><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Tener muchas
cosas pendientes te hace consumir una energía estupenda que puedes invertir en
disfrutar el momento. Sólo el hecho de listarlas, situarlas en el cuadrante y
eliminar algunas de la lista, tirándolas a la basura, ya va a generar un cambio
en ti ¿te animas a descubrirlo?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Cuando estés
creando tu lista, después de todos los <b>“tengo”</b> y <b>“debo” </b>que te hayas impuesto,
pregúntate cuáles de todas esas cosas <b>quieres hacer realmente y para qué
</b>quieres hacerlas, seguro que después la lista se ha quedado más reducida.<b> </b></span></span><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Liberar tu
mente</b> de todos esos pensamientos repetitivos sobre tu lista de tareas
pendientes va a permitirte que sea más sencillo conectar y disfrutar el
momento.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="background-color: #d9ead3; color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>4.- SUPRIMIR LA OPCIÓN DE "REBOBINADO" Y "ADIVINA TU FUTURO" DE TU APP PERSONAL:</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Este truco es
muy sencillo todas las veces que te des cuenta que estás sufriendo por algo del
<b>pasado</b> que ya no se puede cambiar, <b>deja de castigarte y ……. VUELVE AQUÍ Y
AHORA.</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Y todas las
veces que estés <b>sufriendo anticipándote </b>a cómo se va desarrollar una situación
futura a corto o a largo plazo o generándote una expectativa que después puede
convertirse en decepción, <b>deja de hacerte películas y ……. VUELVE AQUÍ Y AHORA.</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>VUELVE,</b> porque
el pasado ya se fue y el futuro aún es incierto y no ha llegado, cuando llegué
podrás vivirlo tal cual llegué…. Mientras <b>quédate en tu vida real, en vivo y en
directo.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: #d9ead3;"><b>5.- ACEPTAR NUESTRA EMOCIÓN:</b></span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Cuanto más
conectado estés contigo más desarrollas la capacidad de darte cuenta de la emoción que
tienes en cada momento. Normalmente llegamos a los extremos de las mismas por
no prestarle atención antes, a veces porque se trata de una emoción que nos
desagrada sentir y simplemente la tapamos todo el tiempo que podemos hasta que
explotamos y, a veces, porque no nos hemos parado a entrenar nuestra asertividad
para que respeten nuestro ser y nuestras necesidades o límites importantes para nosotros…. No hay necesidad de
llegar a esas explosiones incontroladas, puedes conseguir aceptar tus emociones
mucho antes practicando la conexión contigo mismo/a.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Párate un
momento, en ese instante o después, cuando tengas la oportunidad de dedicarte
un minuto sin interrupciones, búscalo si es necesario. Pregúntate <b>¿qué mensaje me trae esta emoción? ¿para qué ha aparecido? </b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>No eres
responsable de las emociones que tienes, pero si eres responsable de lo que
haces con ellas.</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Eres un ser
sintiente, <b>todas las emociones son buenas</b>, simplemente algunas no nos gusta
sentirlas porque tienen un marketing negativo o están mal vistas. <b>Acepta la
emoción</b> que ha venido, una vez aceptada<b> sin juzgarte</b> por sentirla, podrás
dejarla ir si quieres o utilizarla para realizar un cambio por tu bienestar.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>No eres tu
emociones</b>, ni eres responsable de las emociones que tienes. <b>Eres mucho más que
tus emociones</b>, éstas te impiden muchas veces estar conectado con el momento
presente, te lo impiden porque no aceptas las mismas, <b>acepta que han venido por
alguna razón y que tienen su sentido</b> y déjala ir, si las tapas, las rechazas, te
juzgas por ellas, te culpabilizas…… <b>Permanecerás en la emoción </b>y te
desconectarás del momento presente, <b>eres tú quien le da el poder a esa emoción</b>, la
emoción llega te da su mensaje y si la aceptas se vuelve a ir. <b>Puede ser un
micro espacio dentro del presente o invadir el mismo y desconectarte
totalmente. Tu presencia está por encima de tus emociones.</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: #d9ead3;"><b>6.- PROTEGER NUESTRA IDENTIDAD:</b></span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Este truco es
más sencillo todavía, quiero que escribas en un papel todo lo que crees que
eres.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Yo SOY………….</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Cuando lo hayas
hecho quiero que te quites todas esas etiquetas que llevas por la vida, porque
te diré algo, <b>eres eso y MUCHO, MUCHO, MUCHO MÁS que todo eso.</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Habla de ti
mismo desde el <b>comportamiento,</b> <b>respeta tu identidad y tu ser</b>, no te generes
limitaciones <b>porque puedes ser TODO.</b> Depende de cada momento, date la <b>libertad
</b>de poder elegir. </span></span><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Si previamente
te marcas unos <b>límites con las etiquetas</b> que te has auto-impuesto o incluso las que
te han impuesto los demás, te estás impidiendo conectarte con el presente. Hoy
puedes ser una cosa y mañana otra distinta, incluso la opuesta, date esa
libertad y haz que tu entorno también respete tu ser, protégelo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Eliminando tus
etiquetas facilitarás conectar con el momento presente. Que lo que eres en un
momento dado no limite lo que puedes o quieras o sientas ser en otro momento.
<b>Si te hablas desde el comportamiento te sentirás más libre para actuar en cada
momento.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="background-color: #d9ead3;"><b>7.- RESERVAR MOMENTOS "PARA NO HACER NADA":</b></span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Si te paras a
pensar, casi siempre tenemos la <b>sensación de tener que estar haciendo algo
constantemente</b>, tanto es así, que cuando decidimos regalarnos un ratito resulta
que es difícil que después no aparezca la culpabilidad. </span></span><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Incluso nuestro
ocio está repleto de cosas por hacer, nos vamos de viaje y planeamos todas las
actividades que vamos a hacer.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Estés donde
estés para y permítete un momento de no hacer nada, de limpiar tu cabeza de
pensamientos, de no hablar con nadie, de no expresar nada. Sin juzgarte por
ello dale a tu <b>botón de OFF</b> unos
segundos, <b>unos minutos SÓLO para ti.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Espero que
estos sencillos trucos te aporten lo que necesitas para abrir tus manos y
<b>saborear el momento presente</b>, es el mejor regalo que puedes hacerte a ti y a
tus seres queridos. A mi me ha <o:p></o:p></span></span><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">encantado compartirlos contigo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-size: xx-small;"><span style="color: #6aa84f; font-family: "trebuchet ms";">Gracias por tu visita. Deseo que estas líneas te aporten y hayas encontrado lo que venías buscando, si es así, me haría muy feliz tu comentario. Si sientes inquietud por algún tema en concreto, escríbeme un email a <a href="mailto:tuzonacoaching@coachingparamejorar.es"><span style="color: #2d6516;">tuzonacoaching@coachingparamejorar.es</span></a> y cuéntamelo, estaré encantada de dedicarle una entrada en mi blog. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="color: green; font-family: "trebuchet ms"; font-size: 16pt;"> </span><span style="color: #660066; font-family: "trebuchet ms"; font-size: 16pt;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #660066; font-family: "trebuchet ms";"><span style="font-size: 14pt;"> </span></span></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #660066; font-family: "trebuchet ms";">www.coachingparamejorar.es</span></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #660066; font-family: "trebuchet ms";">Montse Solana vidal</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18103095182039999791noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6801918369545571280.post-57562047789799237452016-06-21T17:28:00.000+02:002016-06-21T18:39:59.199+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWRbUUpnvHAWwVjdXQDSw7XJjLpismU03GK-fg7Dx1WJ2IcglCHhHZbsTlGDfvsgbh3c94vXcmMXEDE4L42h9Vc17I1lzkrc1grGW6RiBjxswtoyC-KuiE6bB6CLrf7UpYduzm1EREYGfY/s1600/IMG_2546.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="464" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWRbUUpnvHAWwVjdXQDSw7XJjLpismU03GK-fg7Dx1WJ2IcglCHhHZbsTlGDfvsgbh3c94vXcmMXEDE4L42h9Vc17I1lzkrc1grGW6RiBjxswtoyC-KuiE6bB6CLrf7UpYduzm1EREYGfY/s640/IMG_2546.jpeg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms"; font-size: 20.0pt;">LA MEDIA NARANJA NO EXISTE, TU ERES LA NARANJA
ENTERA</span></b><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: "trebuchet ms"; font-size: 16.0pt;">¿</span><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";">Sabías que el
mito de la media naranja viene de una obra de Platón del año 380 a.C? Estoy
segura que Platón nunca pensó que ese mito condicionaría la felicidad de tantas
personas en la actualidad. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";">No pretendo hacer
responsable a Platón de la felicidad de nadie, simplemente me parece
curioso que una leyenda escrita hace tantos años se haya convertido en una
creencia colectiva en nuestra sociedad. El mito de la media
naranja condiciona la felicidad de muchas personas que están en la búsqueda de
otra mitad para poder sentirse completos, todas esas personas han comprado la
creencia colectiva sin cuestionarse la misma y sin pararse a pensar si creer que
necesitan otra mitad para<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>estar
completos y ser felices les favorece o les limita en su vida y si es real o no,
si es posible alcanzar la felicidad sin que dependa del hecho de tener pareja o
no.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";">¡¡Tengo una gran
noticia!! Naciste completo y eres completo, algunos como John Lennon lo tenían
muy claro:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";"><i style="background-color: #d9ead3;">“Nos hicieron creer que cada uno de nosotros es la mitad de una
naranja, y que la vida sólo tiene sentido cuando encontramos la otra mitad. No
nos contaron que ya nacemos enteros, que nadie en nuestra vida merece cargar en
las espaldas la responsabilidad de completar lo que nos falta”</i><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";">Desde que
nacemos, todo nuestro entorno hace que la mayoría de nosotros compremos el mito
de la media naranja, el cuento del amor ideal que aparecerá, que será nuestra mitad exacta, que nos “COMPLETARÁ” y con la que podremos vivir felices
toda la vida. En definitiva, cada una de las personas que conforma una pareja
es la mitad exacta de otra mitad que se completan cuando encajan. Se genera
entonces en nosotros el impulso contante de búsqueda para sentirnos completos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";">Si dicha
creencia fuera cierta estaríamos dando por sentado que no somos una unidad en
si mismos y nuestra individualidad sería obsoleta y además de ello, tendríamos
que ser idénticos a nuestra otra mitad para que todo funcionase, es decir tener
los mismos gustos, compartir todas las aficiones, pensar igual.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";">Y la realidad es que como seres humanos somos diferentes unos de
otros, es más, no hay otro como tu o como yo, somos únicos, no hay dos personas
iguales, por un lado por la parte genética de cada uno y después por las
experiencias que vamos viviendo a lo largo de nuestra vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";">A lo largo de los años y hoy en día se siguen emitiendo un montón
de programas de televisión, existen muchas plataformas para buscarte o
conectarte con tu otra mitad, películas de amor, incluso las películas de
Disney…. Todo ello explota y alimenta este mito. Esto me hace darme cuenta que muchos
de nosotros vivimos limitados por esta creencia colectiva, muchos hacen
depender su felicidad de estar en pareja, y no sólo eso, sino que además,
cuando la encontramos muchas veces no conseguimos ser felices porque no
entendemos que ocurre con nuestra otra mitad que nos tenía que traer la
felicidad eterna y encajar con nosotros a la perfección y después resulta que
surgen los problemas de pareja y la falta de comprensión en muchas situaciones.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";">Cuando creemos en la media naranja, en nuestro interior
concebimos esa relación desde la perfección y la perfección no existe. A vivir
en pareja tenemos que aprender, en cualquier convivencia surgen problemas
precisamente porque somos diferentes. Esto sería el opuesto a todo lo que nos
han vendido sobre nuestra media naranja y muchas veces no terminamos de
entender cómo pueden surgir problemas “si estamos hechos el uno para el otro” y sentimos frustración y tristeza por las diferencias que surgen en la relación, incluso muchos se plantean si están con su verdadera media naranja o tienen que seguir la gran búsqueda.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";">Las parejas están formadas por dos individuos diferentes con
capacidad de ser felices en si mismos que deciden libremente compartir sus
vidas. Por tanto, no existe una sola persona ni única opción de alcanzar la
felicidad. Las personas que conforman una pareja son felices porque han
desarrollado la capacidad de ser feliz, cuanto mayor sea su nivel de
crecimiento en inteligencia emocional mayor tendrá desarrollada esa capacidad.
La felicidad de uno mismo es un estado interior y es algo tan importante que
sería bastante irresponsable por nuestra parte dejarla a merced de otra
persona, al igual que hacerla depender del hecho de tener o no pareja.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";">Lo que si es una realidad innegable es que la única persona
que pasa contigo todo el tiempo desde que naces hasta que mueres eres tu mismo,
asumir como tuyas creencias colectivas como la media naranja ataca tu
autoestima y no te aporta ningún beneficio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";"><span style="background-color: #d9ead3;">“No creáis nada. No
importa dónde lo leáis, o quien lo haya dicho, aunque lo haya dicho yo, a menos
que concuerde con<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>vuestra propia razón y
vuestro propio sentido”. </span> </span></b></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<i><b><span style="background-color: #d9ead3; color: green; font-family: "trebuchet ms";">Buda</span></b></i></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";">No des nada por sentado, simplemente porque alguien lo dijo en un
momento o porque está asentado en nuestro entorno. Pregúntate siempre si creer
eso en concreto te aporta, te limita, te ayuda, te ataca, te potencia, te
impide…. en definitiva, si está basado en el amor o en el miedo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";">Eres único, especial y completo, no necesitas nada ni nadie para
ser feliz, eres el responsable de tu felicidad y de tu vida. Tanto si tienes
una relación como si no la tienes te invito a disfrutar de tu
soledad, quererte, mimarte, cuidarte.... y no esperar que alguien haga todo eso por ti. Nada en tu vida permanece salvo tu mismo,
el resto viene y va. Tu felicidad nace de ti, no depende de nadie
externo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";">Y si quieres buscar algo, que sea una naranja completa como tú y
“fueron felices y comieron perdices…. Hasta que la muerte los separe” ¿o no? ¿Quién
sabe…..?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-size: xx-small;"><span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms";">Gracias por tu visita. Deseo que estas líneas te aporten y
hayas encontrado lo que venías buscando, si es así, me haría muy feliz tu
comentario. Si sientes inquietud por algún tema en concreto, escríbeme un email
a <a href="mailto:tuzonacoaching@coachingparamejorar.es"><span style="color: #2d6516;">tuzonacoaching@coachingparamejorar.es</span></a> y
cuéntamelo, estaré encantada de dedicarle una entrada en mi blog. </span><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms";"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="color: green; font-family: "trebuchet ms"; font-size: 16.0pt;"><span style="mso-tab-count: 4;"> </span></span><span style="color: #660066; font-family: "trebuchet ms"; font-size: 16.0pt;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #660066; font-family: "trebuchet ms";"><span style="font-size: 14pt;"> </span><a href="http://www.coachingparamejorar/"><span style="color: #660066;">www.coachingparamejorar</span></a><o:p></o:p></span></b></div>
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<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #660066; font-family: "trebuchet ms";"> Montse
Solana Vidal<span style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></span></b></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18103095182039999791noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6801918369545571280.post-83346029866346569812016-06-03T09:11:00.000+02:002016-06-03T09:11:15.297+02:00<span class="" style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 14.0pt; mso-no-proof: yes;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8HmWmuCf6FD667Av7uI_cqmY10mYQ9faFzbWHV2m9PtOE2Sxkoos8MDzRlt7Edu8P1pV7NwWQ6mgyru_NeI35ylZNDHzrKRkz0EDat7pvy9lpeptswuEicmUJaekcT9Dq4x_w1szpsbzJ/s1600/blog+rueda+de+la+vida.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="393" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8HmWmuCf6FD667Av7uI_cqmY10mYQ9faFzbWHV2m9PtOE2Sxkoos8MDzRlt7Edu8P1pV7NwWQ6mgyru_NeI35ylZNDHzrKRkz0EDat7pvy9lpeptswuEicmUJaekcT9Dq4x_w1szpsbzJ/s640/blog+rueda+de+la+vida.png" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="MsoNormal" style="color: #38761d; font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">
<b class=""><span class="" style="color: #660066; font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: 14pt;">¡Hola Bienvenidos!<o:p class=""></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #38761d; font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #38761d; font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">
<b class=""><span class="" style="color: #660066; font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: 14pt;">Soy </span></b><b class=""><span class="" style="color: green; font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: 14pt;">Montse Solana</span></b><b class=""><span class="" style="color: #660066; font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: 14pt;"> y esto es “</span></b><b class=""><span class="" style="color: green; font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: 14pt;">Tu </span></b><b class=""><span class="" style="color: #660066; font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: 14pt;">Zona </span></b><b class=""><span class="" style="color: green; font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: 14pt;">Coaching</span></b><b class=""><span class="" style="color: #660066; font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: 14pt;">”.<o:p class=""></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #38761d; font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; text-align: justify;">
<span style="color: #38761d;"><span class="" style="font-family: 'Trebuchet MS';">Hoy me apetece compartir con vosotros una herramienta de Coaching muy sencilla: </span><b class="" style="font-family: 'Trebuchet MS';">LA RUEDA DE LA VIDA.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; text-align: justify;">
<span style="color: #38761d;"><span class="" style="font-family: 'Trebuchet MS';">Si te animas a hacer el ejercicio descubrirás que una imagen vale más que mil palabras. Y t</span><span class="" style="font-family: 'Trebuchet MS';">e ayudará a tener una visión clara de cuáles son los aspectos de tu vida con los que te sientes satisfecho/a y cuáles necesitan desde tu punto de vista que les prestes un poco de atención y te marques unos pequeños objetivos para alcanzar el equilibrio o nivel deseado.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; text-align: justify;">
<span class="" style="font-family: 'Trebuchet MS';"><span style="color: #38761d;">Si estás satisfecho con todos los aspectos de tu vida ¡Perfecto! Te doy la enhorabuena.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; text-align: justify;">
<span class="" style="font-family: 'Trebuchet MS';"><span style="color: #38761d;">Si has llegado hasta aquí tengo la sensación que algo te inquieta, aunque ahora mismo no tengas claro qué es lo que te gustaría mejorar en tu vida.<o:p class=""></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; text-align: justify;">
<span class="" style="font-family: 'Trebuchet MS';"><span style="color: #38761d;">Es un ejercicio muy fácil y sólo te llevará unos minutos. Coge un folio y dibuja un círculo grande, después, divide el círculo en tantos quesitos como áreas de tu vida consideres importantes.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #38761d; font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRZluFyqY5t9w43VYlz8PIkC7SssFAD5uOuueRlN_R9pNaaa579k7t-4MbQKNX_-WvDBnMvsL0ieHXNecrp4Xl4CooMoU0bI_eslpPhSMh180rLBfXBYvHAi-efA17aDbdOo5d8xFD1GXy/s1600/blog+rueda+1.png" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRZluFyqY5t9w43VYlz8PIkC7SssFAD5uOuueRlN_R9pNaaa579k7t-4MbQKNX_-WvDBnMvsL0ieHXNecrp4Xl4CooMoU0bI_eslpPhSMh180rLBfXBYvHAi-efA17aDbdOo5d8xFD1GXy/s320/blog+rueda+1.png" width="320" /></a><span style="color: #660066; font-family: 'Trebuchet MS';"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #38761d; font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; text-align: justify;">
<span style="color: #660066; font-family: 'Trebuchet MS';"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #38761d; font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; text-align: justify;">
<span style="color: #660066; font-family: 'Trebuchet MS';"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS';"><span style="color: #351c75;"><br /></span></span></div>
<span style="color: #38761d; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Te pongo este ejemplo, pero tu eres quien debe elegir cuáles son tus imprescindibles para sentir bienestar o equilibrio en tu vida. Las opciones que tu elijas son las mejores y las más adecuadas para ti en este momento. Todas las opciones son buenas y válidas, nadie va a juzgarte por ellas, así que haz un ejercicio de sinceridad contigo mismo y escribe los ámbitos realmente importantes para ti. </span><br />
<div class="MsoNormal" style="color: #38761d; font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #38761d; font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #38761d; font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #660066; font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: 19px; text-align: justify;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
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<div class="MsoNormal">
<span style="color: #660066; font-family: 'trebuchet ms';"><br /></span>
<span style="color: #38761d;"><span style="font-family: 'trebuchet ms';">Si has observado el ejemplo, en el centro </span><span style="font-family: 'trebuchet ms';">hay un cero y en el extremo un diez. El siguiente paso es puntuar tu nivel de satisfacción actual en cada uno de tus quesitos. ¿Del 0 al 10, cómo estas de satisfecho hoy con el tiempo que dedicas a tu familia? ¿Del 0 al 10, cómo estás de satisfecho hoy con tu trabajo actual?</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS'; text-align: justify;"><span style="color: #38761d;">Una vez hecha esta reflexión completa en todas los ámbitos importantes en tu vida, tienes que unir los puntos de tus niveles de satisfacción. Tendrás algo parecido al círculo de la derecha.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #660066; font-family: 'Trebuchet MS'; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="color: #660066; font-family: 'Trebuchet MS'; text-align: justify;"><br /></span>
<div class="MsoNormal" style="font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; text-align: justify;">
<span class="" style="font-family: 'Trebuchet MS';"><span style="color: #38761d;">Ahora que hemos llegado a este punto… te pregunto: Si quisieses ponerla a rodar ¿tu rueda giraría o iría a trompicones?<o:p class=""></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; text-align: justify;">
<span class="" style="font-family: 'Trebuchet MS';"><span style="color: #38761d;">Si la tuya gira, te doy la ¡Enhorabuena! Y si va a trompicones, no te asustes, es completamente normal.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; text-align: justify;">
<span class="" style="font-family: 'Trebuchet MS';"><span style="color: #38761d;">La buena noticia es que después de hacer este ejercicio ya sabes dónde tienes que focalizarte para arreglar Tu Rueda de la Vida. Así que también te doy la ¡Enhorabuena!, porque la toma de conciencia es el primer paso para alcanzar el estado deseado.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; text-align: justify;">
<span class="" style="font-family: 'Trebuchet MS';"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; text-align: justify;">
<span style="color: #38761d;"><span class="" style="font-family: 'Trebuchet MS';">No te conformes con hacer un borrador de tu vida, no tendrás tiempo de pasarlo a limpio. Si hay algo que no te gusta de tu rueda</span><span class="" style="font-family: 'Trebuchet MS';"> <span class="">ponte manos a la obra y empieza a pensar que opciones tienes de cambiarlo, siempre hay opciones, y cuando tengas claras tus opciones no dejes pasar más tiempo, márcate unos plazos y ¡PONTE EN ACCIÓN!</span></span></span></div>
<blockquote class="tr_bq">
<span class="" style="font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: 14pt;"><b><span style="color: #38761d;"> </span><span style="color: #351c75;"> "Nos pasamos la vida esperando que pase algo y lo único que pasa es la vida"</span></b></span></blockquote>
<div class="MsoNormal" style="color: #38761d; font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; text-align: justify;">
<span style="color: #660066; font-family: 'Trebuchet MS';"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS';"><span style="color: #38761d;">Si este ejercicio te ha hecho alcanzar alguna conclusión o te ha surgido alguna duda, me encantaría que la compartieras conmigo. Puedes escribir un comentario mas abajo o si prefieres puedes enviarme un mail, me haría mucha ilusión y te prometo una respuesta por mi parte.</span></span></div>
<div>
<span class="" style="color: #660066; font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<span style="font-size: xx-small;"><span class="" style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;">Gracias por tu visita. Deseo que estas líneas te aporten y hayas encontrado lo que venías buscando, si es así, me haría muy feliz tu comentario. Si sientes inquietud por algún tema en concreto, escríbeme un email a </span><u class="" style="color: #274e13; font-family: 'trebuchet ms', sans-serif; text-align: justify;"><a class="" href="mailto:tuzonacoaching@coachingparamejorar.es" style="color: #119922; text-decoration: none;"><span style="color: #38761d;">tuzonacoaching@coachingparamejorar.es</span></a></u><span class="" style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;"> y cuéntamelo, estaré encantada de dedicarle una entrada en mi blog. </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 14pt;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 14.0pt;"><span style="font-size: 14pt;"> </span><span style="font-size: 14pt;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: green;"><a href="http://www.coachingparamejorar.es/"><span style="color: green;">www.coachingparamejorar.es</span></a><o:p></o:p></span></b></span></div>
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<span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 14.0pt;"><span style="mso-tab-count: 4;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: green;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span></b></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: green; font-family: "trebuchet ms"; font-size: 14.0pt;">Montse
Solana Vidal</span></b></div>
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<span class="" style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<span class="" style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<span class="" style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<span class="" style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<span class="" style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<span class="" style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<span class="" style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<span class="" style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<span class="" style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<span class="" style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<span class="" style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<span class="" style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<span class="" style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<span class="" style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<span class="" style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<span class="" style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<span class="" style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<span class="" style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<span class="" style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18103095182039999791noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6801918369545571280.post-59567198222221298632016-05-23T18:46:00.000+02:002016-06-02T13:25:40.201+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigDTGPY3nzvPHOZNQB9q75NZH610znqRwQnrnFG8L8EuMSA-HeJnIbXmTmr6pLUNHFxCqipJ8vFC23FJtEER_u9uI_PJ6UzQPI523e6o8wTuqiSPkuan6aRP46S7YjYt5XcpPA4IVwIFgq/s1600/IMG_9965.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="524" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigDTGPY3nzvPHOZNQB9q75NZH610znqRwQnrnFG8L8EuMSA-HeJnIbXmTmr6pLUNHFxCqipJ8vFC23FJtEER_u9uI_PJ6UzQPI523e6o8wTuqiSPkuan6aRP46S7YjYt5XcpPA4IVwIFgq/s640/IMG_9965.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span class=""><span style="color: #38761d;"><span style="font-size: x-small;">¿</span>Cuántas veces has tenido una intención positiva diciendo algo y el resultado ha sido completamente contrario? </span></span></span><span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">¿Cuántas veces te has molestado por no sentirte entendido? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">¿Cuántas veces te has desgastado intentando que alguien vea tu punto de vista y ha resultado imposible?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Todo esto tiene una explicación, si sigues leyendo quizás te ayude a comprender porque considero que la comunicación podría considerarse casi un milagro.</span></div>
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span class=""></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span class="">Voy a empezar hablándote de “tu mapa mental” o modelo de mundo. Desde que naces y sobre todo tus primeros 7 años de vida tu mente va generando a través de tu experiencia distintos programas, se van instalando en él muchas creencias, limitaciones y se van formando asociaciones. Todo ello se convierte en nuestro filtro personal el resto de nuestra vida, un filtro que es único. Y hace que cada uno de nosotros tengamos nuestro propio “mapa mental” ante cualquier realidad a lo largo de nuestra vida. </span></span></div>
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span class="">
</span><span class=""></span></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span class="">
</span><span class=""></span></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span class="">El problema en la comunicación podría tener aquí su punto inicial y por eso digo que casi es un milagro. Cada uno de nosotros vivimos nuestro “mapa mental” como si fuese la única realidad posible e intentamos imponer dicho “mapa” al resto del mundo, porque nuestra mente distorsiona la percepción haciéndonos creer que es la única opción posible.</span></span></div>
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span class="">
</span><span class=""></span></span>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span class="">
</span><span class=""><div style="text-align: justify;">
El punto de partida para mejorar tu comunicación es tener claro un concepto: “El mapa no es el territorio”, es decir, aceptar que nuestra realidad no es la realidad en sí o la realidad absoluta, sino que tan sólo es una representación que nosotros hacemos en nuestra mente sobre la misma, una manera de ver la realidad filtrada por nuestros programas, creencias, asociaciones y limitaciones.</div>
</span><span class=""><div style="text-align: justify;">
</div>
</span><span class=""><div style="text-align: justify;">
Nuestro cerebro es el órgano del cuerpo que más energía consume, para ahorrarle consumo energético a tu cuerpo, automatiza todos los procesos. Recuerda cuando aprendiste a conducir y compara ese momento con cómo conduces ahora, lo haces de forma tan automática que a veces no sabes ni cómo has llegado a un determinado lugar.</div>
</span><span class=""><div style="text-align: justify;">
</div>
</span><span class=""><div style="text-align: justify;">
Igual que automatiza determinados aprendizajes para facilitarte la vida, realiza los mismos procesos en el resto de ámbitos, incluida la forma de comunicarte y relacionarte con los demás.</div>
</span><span class=""><div style="text-align: justify;">
</div>
</span><span class=""><div style="text-align: justify;">
La realidad exterior es tan sólo la realidad interna de cada uno, proyectamos en ella todos los programas instalados en nuestro inconsciente, para poder ver la realidad diferente tienes que cambiar tu interior.</div>
</span><span class=""><div style="text-align: justify;">
</div>
</span><span class=""><div style="text-align: justify;">
En el proceso de comunicación existe un Emisor con una intención, el mensaje y un Receptor que tiene su propia precepción, en base a la cual genera una respuesta. Tras todo lo explicado creo que tú solo acabas de darte cuenta que la intención y la percepción son completamente diferentes.</div>
</span><span class=""><div style="text-align: justify;">
</div>
</span><span class=""><div style="text-align: justify;">
<span class="">La gran noticia es que tu cerebro es como un ordenador con todos los programas instalados, y como tal puede reprogramarse. Cuánto más comprendamos cómo es nuestro “mapa mental” y el de las personas de nuestro entorno, la comunicación con nosotros mismos y con los demás mejorará. Cada vez que comprendas uno de tus programas será como salir de un bucle en el que estabas metido y no sabías ni cómo habías llegado a él.</span><span class=""> </span></div>
</span><span class=""><div style="text-align: justify;">
Después de explicar todo lo anterior, llego a la conclusión que el bien más escaso en la comunicación es la capacidad de escucha. No hablo del concepto de escuchar como lo conoces, hablo de ESCUCHAR abriendo tu mente, no dando por sentado que tienes la verdad absoluta, respetar y valorar la opinión del otro, desde la base de que ninguna opinión es mejor que otra, todas son buenas. Entrenando una escucha empática, intentando comprender el mapa de la otra persona y lo que significa en él el mensaje que está transmitiendo, para ello prueba a darte una ducha virtual para dejar tu “mapa” al margen de la conversación. Pon atención a tu lenguaje no verbal, ofrece un lenguaje no verbal con mensaje de apertura hacia lo que estás escuchando. Chequea tu comprensión parafraseando las palabras de tu emisor y viceversa si eres el emisor, chequea que tu mensaje está siendo escuchado con la intención que lo emites.</div>
</span><span class=""><div style="text-align: justify;">
No escuches para contestar, sólo escucha. El arte de escuchar sin que tu mente haga interferencias es algo innato en los niños pero con el tiempo lo vamos perdiendo. Escucha como si fueras de otro planeta, no dando nada por sentado, y baja el volumen de tus interferencias mentales. Te sorprenderá como las personas cuando se sienten escuchadas se muestran como realmente son.</div>
</span><span class=""><div style="text-align: justify;">
</div>
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span class="" style="color: #38761d; font-size: x-small;"> </span><span style="font-size: xx-small;"><span class="" style="color: #38761d;">Gracias por tu visita. Deseo que estas líneas te aporten y hayas encontrado lo que venías buscando, si es así, me haría muy feliz tu comentario. Si sientes inquietud por algún tema en concreto, escríbeme un email a </span><u class=""><a class="" href="mailto:tuzonacoaching@coachingparamejorar.es"><span style="color: #38761d;">tuzonacoaching@coachingparamejorar.es</span></a></u><span class="" style="color: #38761d;"> y cuéntamelo, estaré encantada de dedicarle una entrada en mi blog. </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span class=""><span style="color: #6aa84f; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>www.coachingparamejorar.es</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span class=""><span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Montse Solana Vidal</b></span></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; text-align: right;">
<span style="color: #38761d;"><span class=""><span class="" style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 15pt;"><b> </b></span></span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18103095182039999791noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6801918369545571280.post-13974289767667124122016-05-09T16:06:00.000+02:002016-06-02T13:25:48.485+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilODv5mlIInuS4hxZ7sJFrLOY9hjOcPbDCaNAD6nC9R0QNydLOekb40PfVoKO5CjOte9BUsDrq3JzEv68J_BUPyyKMjA8wXOeKeVaJo3PwnhAuGlR3_Rgf1adbSGo2VpI1tfsQk-T_Eusc/s1600/IMG_6272.jpg" imageanchor="1" style="background-color: orange; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="328" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilODv5mlIInuS4hxZ7sJFrLOY9hjOcPbDCaNAD6nC9R0QNydLOekb40PfVoKO5CjOte9BUsDrq3JzEv68J_BUPyyKMjA8wXOeKeVaJo3PwnhAuGlR3_Rgf1adbSGo2VpI1tfsQk-T_Eusc/s640/IMG_6272.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: center;">
<b><span style="color: #274e13; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: large;">¿Tu perfeccionista te ayuda o, por el contrario, te limita?</span></b></h2>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;">A lo largo de mi vida y mi experiencia, he conocido muchas personas que conviven con un gran exigente en su interior, podría decirse que llevan un Superman o una Superwoman dentro.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Una parte de ellos, siempre “debe” o “tiene” que hacer todo perfecto a la primera, porque no goza del derecho a equivocarse. Una parte que nunca queda satisfecha al 100%, aunque sea la primera vez que hace alguna cosa, y los demás tengan una opinión positiva sobre el resultado. Un héroe o heroína que nunca está contento, porque su listón siempre se pone a un nivel más elevado del alcanzado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Como todo en la vida, los excesos no son buenos, cualquier cosa llevada al extremo pierde su efectividad, y no estamos ante una excepción en este caso. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Cuando mantenemos un nivel de exigencia continuo con nosotros mismos, en todos los ámbitos de nuestras vidas, terminamos limitándonos y bloqueándonos, incluso, nos impide disfrutar de los momentos buenos. Podríamos decir que tenemos un saboteador jugando en casa siempre, un dictador interno que nos critica, nos debilita, nos desgasta y nos impide disfrutar de los nuevos aprendizajes. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Nuestro héroe podría definirse como una persona que quiere todo perfecto en todo momento. Quiere tener buen aspecto, los cajones de los calcetines ordenados, la mesa del despacho lista para pasar revista, el trabajo al día, siempre disponible para echar una mano a todo el mundo, alguien que nunca descansa (ni si quiera, cuando duerme), agotada, estresada, insatisfecha, frustrada, a la que le faltan horas en el día y, por supuesto, alguien que tiene tiempo disponible siempre para todo y todos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Haciendo un ejercicio de sinceridad con nosotros mismos, nos damos cuenta que si no tuviese nada que nos gustase, no permitiríamos que nos acompañase ¿No crees? </span><span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Y ahí justamente está el quid de la cuestión. Cuando mantenemos un comportamiento que, de un modo y otro, nos causa sufrimiento, es porque nos aporta algo positivo, a lo que no estamos dispuestos a renunciar, por ese motivo permitimos que esos saboteadores internos permanezcan con nosotros. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Dentro de la parte que adoramos de nuestro Superman o Superwoman, podríamos incluir la fuerza y la energía que nos ofrece para todo, nos convierte en inconformistas que buscan siempre los mejores resultados, nos motiva para seguir creciendo, tanto personal como profesionalmente, nos hace llegar con tiempo a nuestras citas, no permite nunca que nos perdamos, porque es muy previsor. Si te paras a pensar en estos y otros muchos beneficios que nos aporta, es imposible no sentir agradecimiento hacia esa parte de uno mismo, porque llegas a la conclusión que eres quien eres gracias a esa parte exigente de ti mismo y sin ella no habrías conseguido alcanzar muchas cosas a lo largo de tu vida. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">En el equilibrio encontramos siempre el bienestar. Nuestro Superman o Superwoman no es ni malo ni bueno, simplemente se trata de querer darle el espacio que merece, ni más ni menos, y de esta forma convertirlo en un gran aliado. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">El estado ideal sería dejar atrás todo lo que nos perjudica de él y quedarnos con lo bueno, hacer las paces, conciliarnos y con ello hacernos más fuertes para crecer. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Si conseguimos liberarnos de la culpabilidad, la ansiedad, la frustración y la insatisfacción, desechando todo aquello que nos causa sufrimiento, con lo que nos tortura día a día nuestro exigente, impidiéndonos alcanzar el bienestar completo, podremos seguir obteniendo buenos resultados, sin sufrir la primera vez que nos retamos aprendiendo cosas nuevas, ¡qué digo!, disfrutando cada vez que nos encontramos ante un nuevo aprendizaje. Porque habremos conseguido pasar de tener prohibido equivocarnos a ilusionarnos cuando tenemos nuevas oportunidades de crecimiento. Habremos recuperado la esencia con la que vinimos a este mundo, cuando no conocíamos que era el fracaso, y ello no nos limitaba, simplemente decidimos aprender a andar, sin importarnos los tropiezos ni las caídas, porque tenemos la certeza de alcanzar el día en el que corramos maratones ya que nadie, ni si quiera nosotros mismos, nos dice lo contrario, en ese momento tanto tú como tu entorno tiene claro que culminarás ese aprendizaje con un excelente resultado. De esta forma nos permitimos comportarnos de forma espontánea y estar más abiertos a todo lo que la vida nos pone a nuestro alcance. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Para poder llegar a ese momento, necesitas ser consciente que “ante lo que luchas, persiste”, haciendo un ejercicio de aceptación y dejando de luchar contra ese exigente, lograrás conciliar tu ser de la forma más ecológica para ti mismo y alcanzar tu propio equilibrio en este sentido. Cuando crecemos desde la aceptación, nos liberamos y alcanzamos el estado deseado: </span><b style="color: red; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i>“NO SOMOS PERFECTOS Y SOMOS MUY FELICES”</i></b><span style="color: red; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;">Gracias por tu visita. </span></span><span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Deseo que estas líneas te aporten y hayas encontrado lo que venías buscando, si es así, me haría muy feliz tu comentario. Si sientes inquietud por algún tema en concreto, escríbeme un email a <u>tuzonacoaching@coachingparamejorar.es</u> y cuéntamelo, estaré encantada de dedicarle una entrada en mi blog. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="color: #38761d; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: purple;"><b> <a href="http://coachingparamejorar.es/" target="_blank"> www.coachingparamejorar.es </a></b></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> <span style="color: #38761d;"><b>Montse Solana Vidal</b></span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18103095182039999791noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6801918369545571280.post-65104067510908755932016-03-27T12:20:00.000+02:002016-04-19T16:56:46.211+02:00Bienvenid@s, siéntete como en tu casa!!Te abro las puertas de par a par en mi "casa virtual" y te doy la Bienvenida, en ella encontrarás un espacio seguro para la reflexión y el crecimiento. En estas líneas compartiré pensamientos, emociones, aprendizajes y espero que te sirvan de un modo u otro a conectarte contigo mismo/a, espero que disfrutes la visita y por supuesto, si estás buscando algo, deseo que lo encuentres.
Me siento enormemente agradecida hacia ti, por estar dedicándome tu tiempo, me hace muy feliz tu visita.
Visítanos en <a href="http://www.coachingparamejorar.es">www.coachingparamejorar.es</a>
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